Mide nasıl genişler? Mide genişlemesi belirtileri nelerdir? Mide genişlemesi nasıl engellenir? Mide genişlemesi nedir? Mide genişlemesi neden olur? Mide ağzı genişlemesi neden olur? Mide genişlemesi tedavisi nasıl yapılır? Halk arasındaki inanışın aksine çok yemek midenin bir anda genişlemesini neden olmamaktadır. Mide kaslardan oluşmakta ve her yemek arzusunda bu kaslar gevşeyerek kendini besin için hazırlamaktadır.
Daha net bir ifade ile açıklamamız gerekir ise mide büyümez sadece gevşeyerek yediğiniz besinleri kapsayabilecek oranda esnek bir yapıya sahiptir.
Az yemek yiyen kişilerde midede bulunan kas torbası kasılarak yemek yemeğinizi engellemektedir. Bu durum çok yemek yiyen kişilerde de kas torbasının açılıp genişlemesi ile doğru orantılıdır.
Düzenli beslenme ile vücudun ihtiyacı olan besinleri ona sunduğunuz takdirde ve düzenli egzersizler ile midenin genişlemesini engelleyerek metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Bu durumda göbek çevresinde olan simit görüntüsünün de önüne geçmiş olacaksınız.
Sağlıklı beslenmeyi günlük hayatınızda uyguladığınızda daha az yiyecekle doymaya başlayıp ve yavaş yavaş iştahınızı azaltmaya başlarsınız. Bu midenizin küçüldüğü anlamına gelmez, sadece daha az besinle vücudun ihtiyacı olan yüksek enerjiyi elde etmeye başladığınız anlamına gelmektedir.
Sindirim sisteminizin iyi çalışmadığı ve yeteri kadar egzersiz ya da hareket etmediğiniz durumlarda ise gıdalarda bulunan şekeri vücut üretemediği için depolamaya başlayacaktır. Bu da zamanla midenizin genişlemesini neden olur.
Vücudunuzun ihtiyacı olan şekeri ona sunmanız gerekmektedir. Vücut şeker olmadığı sürece ihtiyaçlarını karşılayamaz ve ölür. Bu yüzden hem midenizin genişlememesi hem de doğru çalışabilmesi için ihtiyacı olan enerji ona sunmalısınız.
Mide Nasıl Genişler?
Mide nasıl genişler? Mide, yemek yediğimizde besinleri sindirmek için kullandığımız bir organımızdır. Midenin boyutu ve şekli kişiden kişiye değişebilir, ancak genellikle bir yumruk büyüklüğündedir. Mide, yemek yediğimizde esneyebilen bir kas torbasıdır. Bu sayede, yediğimiz miktar kadar genişleyebilir. Ancak, mide genişlemesi sadece yemek yemekle ilgili değildir. Mide genişlemesini etkileyen başka faktörler de vardır. Bunlar şunlardır:
Açlık hormonu: Mide, açlık hormonu olarak da bilinen ghrelin adlı bir hormon salgılar. Ghrelin, beyne açlık sinyali göndererek iştahımızı artırır. Mide boş olduğunda daha fazla ghrelin salgılanır, dolu olduğunda ise azalır. Bazı obezite hastalarında, ghrelin salgılanması normalden fazla olabilir. Bu da, kişinin sürekli aç hissetmesine ve daha fazla yemesine neden olabilir. Bu durumda, mide de zamanla genişleyebilir. Obezite cerrahisi, midenin büyük bir bölümünü alarak ghrelin salgılanmasını azaltır ve kilo vermeyi kolaylaştırır.
Mide duvarı sinirleri: Mide duvarında, yemek yediğimizde midenin esnemesini sağlayan sinirler bulunur. Bu sinirler, midenin yemek öncesi hacminin 5 katına kadar genişlemesine izin verebilir. Ancak, bu sinirlerin çalışması kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bazı kişilerde, mide duvarı sinirleri daha hassas olabilir. Bu da, kişinin daha az yemekle doymasına ve midenin küçülmesine neden olabilir. Bazı kişilerde ise, mide duvarı sinirleri daha az hassas olabilir. Bu da, kişinin daha fazla yemek yemesine ve midenin genişlemesine neden olabilir.
Beslenme alışkanlıkları: Mide genişlemesini önlemek veya azaltmak için beslenme alışkanlıklarımıza da dikkat etmemiz gerekir. Mideyi genişleten ve zararlı olan bazı gıdalar şunlardır:
Fast food, hazır gıda, kızartma çeşitleri ve asitli içecekler gibi yüksek kalorili, yağlı ve şekerli gıdalar. Bu gıdalar, midenin daha fazla çalışmasına ve şişmesine neden olur. Ayrıca, vücutta yağ depolanmasına ve kilo alımına da katkıda bulunur.
Baharatlı, acılı, ekşi ve tuzlu gıdalar gibi mide asidini artıran gıdalar. Bu gıdalar, mideyi tahriş eder ve mide ekşimesi, gastrit, ülser gibi rahatsızlıklara yol açabilir.
Çok büyük porsiyonlarda ve hızlı yemek yemek. Bu şekilde yemek yediğimizde, midemiz yeterince sindiremeden dolabilir. Bu da, midenin aşırı genişlemesine ve gaz oluşumuna neden olabilir.
Mideyi küçülten ve sağlıklı olan bazı gıdalar ise şunlardır:
Bol yeşillik içeren, düşük kalorili, bol lifli gıdalar. Bu gıdalar, midemizi rahatlatır, uzun süre tokluk sağlar ve sindirim sistemimizi düzenler. Özellikle ara ve ana öğünlerde salata tüketmeye özen göstermeliyiz.
Yumurta, et, süt, yoğurt, tavuk gibi protein yönünden zengin gıdalar. Bu gıdalar, kaslarımızın korunmasına ve yağ yakımına yardımcı olur. Öğünlerdeki protein miktarını artırmalıyız.
Melisa çayı, zencefil kökü, ananas, nane, limonlu su, tarçınlı su, yeşil çay gibi mide gazına iyi gelen gıdalar. Bu gıdalar, midemizi rahatlatır, gazı giderir ve sindirimi kolaylaştırır.
Bol su içmek. Su, vücudumuzun ihtiyacı olan sıvıyı karşılar, toksinleri atar, metabolizmayı hızlandırır ve midemizi doldurur. Günde en az 2 litre su içmeye çalışmalıyız.
Mide genişlemesi, hem sağlığımızı hem de kilomuzu etkileyen bir durumdur. Mide genişlemesini önlemek veya azaltmak için, yukarıda bahsettiğimiz faktörleri göz önünde bulundurmalı ve beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmeliyiz. Ayrıca, düzenli egzersiz yaparak, stresi azaltarak ve uyku düzenimize dikkat ederek de midemizi koruyabiliriz.
Mide Genişlemesi Belirtileri
Mide genişlemesi belirtileri nelerdir? Mide genişlemesi, midenin normalden daha büyük olması veya aşırı şişmesi durumudur. Mide genişlemesi, çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Mide genişlemesinin en sık nedenleri şunlardır:
Aşırı yemek yeme: Mide, yediğimiz yiyecekleri depolayan ve sindiren bir organdır. Mide, yemek yedikçe esneyebilir ve büyüyebilir. Ancak, aşırı yemek yemek, midenin kapasitesini aşabilir ve mide genişlemesine neden olabilir. Aşırı yemek yemek, midenin boşalmasını yavaşlatır, mide asidini artırır, mide duvarını gerer ve mide basıncını yükseltir. Bu durum, mide genişlemesinin belirtilerine yol açabilir.
Gaz birikmesi: Mide, sindirim sırasında gaz üretir veya yutulan havayı içerir. Normalde, bu gazlar geğirme veya gaz çıkarma yoluyla atılır. Ancak, bazı durumlarda, gazlar midede birikebilir ve mide genişlemesine neden olabilir. Gaz birikmesi, yemek yeme şekli, yediğimiz gıdalar, sindirim bozuklukları, bağırsak hareketleri, enfeksiyonlar, ilaçlar gibi faktörlerden kaynaklanabilir. Gaz birikmesi, mide genişlemesinin belirtilerine yol açabilir.
Sıvı birikmesi: Mide, normalde yediğimiz yiyecekleri ve içtiğimiz sıvıları içerir. Ancak, bazı durumlarda, sıvılar midede birikebilir ve mide genişlemesine neden olabilir. Sıvı birikmesi, kalp yetmezliği, karaciğer sirozu, böbrek yetmezliği, tiroit hastalığı, enfeksiyon, tümör gibi ciddi hastalıklardan kaynaklanabilir. Sıvı birikmesi, mide genişlemesinin belirtilerine yol açabilir.
Mide genişlemesinin belirtileri nelerdir? Mide genişlemesinin belirtileri, nedenine, şiddetine ve süresine göre değişir. Mide genişlemesinin en sık görülen belirtileri şunlardır:
Karın şişliği: Mide genişlemesinin en belirgin belirtisi, karın bölgesinin normalden daha büyük, sert ve gergin olmasıdır. Karın şişliği, midenin kapladığı alanın artması nedeniyle oluşur. Karın şişliği, rahatsızlık, ağrı, basınç, nefes darlığı gibi sorunlara neden olabilir.
Mide ağrısı: Mide genişlemesinin en sık görülen belirtisi, mide bölgesinde hissedilen ağrıdır. Mide ağrısı, midenin duvarının gerilmesi, mide asidinin tahrişi, mide boşalmasının yavaşlaması, mide basıncının artması nedeniyle oluşur. Mide ağrısı, kramp, yanma, batma, sancı gibi şekillerde hissedilebilir.
Mide ekşimesi: Mide genişlemesinin sık görülen belirtisi, mide bölgesinde veya boğazda hissedilen yanma hissidir. Mide ekşimesi, mide asidinin yemek borusuna kaçması nedeniyle oluşur. Mide ekşimesi, acı, ekşi, acı bir tat, tükürük artışı, öksürük, ses kısıklığı gibi sorunlara neden olabilir.
Bulantı ve kusma: Mide genişlemesinin sık görülen belirtisi, mide içeriğinin geri gelmesi veya çıkmasıdır. Bulantı ve kusma, midenin boşalmasının yavaşlaması, mide asidinin tahrişi, mide duvarının gerilmesi, mide basıncının artması nedeniyle oluşur. Bulantı ve kusma, iştahsızlık, kilo kaybı, dehidratasyon, elektrolit dengesizliği gibi sorunlara neden olabilir.
Tüp Mide Sonrasında Mide Büyür mü?
Tüp mide ameliyatının nedenlerinden biri olan tokluk ve açlık sinyallerinin mideye iletilmemesi ile kişinin aşırı yeme durumunun diyet ya da egzersiz ile karşılanamamasıdır.
Yapılan tüp mide ameliyatı ile midenin büyük bir bölümü ile birlikte açlık hormonu salgılayan bölüm alınmaktadır. Kişi eskisi kadar açlık hissetmediği için zayıflaması daha kolay olmaktadır. Hacim olarak küçülen ve daha az besin ile doyan mide sayesinde kişi fazla yemek yeme ihtiyacı hissetmemektedir.
Ameliyat sonrasında özellikle 1,5 yıla kadar olan süreçte hastalar kilo vermeye devam etmektedir.
Düzenli beslenme ile bu durum ömür boyu devam edebilirken eğer hasta eski beslenme alışkanlığını devam ettirmek ister ise tekrar kilo alarak eski haline dönebilir. Dolayısıyla hasta eski beslenme alışkanlığının aksine düzenli beslenme ile kilo alımına engel olabilmektedir.
Yaşanan psikolojik sorunun kişide bıraktığı etki de yeme bozukluğuna neden olabilmektedir. Bu rahatsızlığın etkisinin devam etmemesi bir kişinin ruhsal olarak da iyileşme sürecini başlatması için mutlaka bir psikiyatriden destek alması gerekmektedir. Aksi takdirde mide ameliyatını boşuna olmuş olacak ve verdiği kiloları hızla geri almaya devam edecektir.
Yanlış ameliyatın uygulanması durumunda da pişecek kilo alımı görülmektedir.
Midenin olması gerekenden daha az alınması ya da açlık hormonunun alınmaması durumunda kişi tekrar açlık hissedeceği için yemek yeme isteğini devam edecektir. Bu da zaman kaybı yaratacağı için tüp mide ameliyatında uzman bir cerrah tarafından yapılması daha sağlıklı olacaktır.
Mide Genişlemesi Nasıl Engellenir?
Aşırı yemek yeme durumu, midenin büyümesinde etkili olan en önemli nedenlerden biridir. Yemek yeme ve içme alışkanlığının düzenlenmesi durumunda bedeniniz sağlıklı çalışmaya devam edecektir.
Yavaş yemek hem mide sağlığı hem de metabolizmanız için oldukça önem teşkil etmektedir.
Unutmamalısınız ki çok ve hızlı yemek, beyninizin tokluk hissi sinyalleri göndermesini engellerken almanız gereken kaloriden daha fazlasını almanıza neden olabilirsiniz. Bu durumun yaşanmaması adına daha yavaş yemeye başlamalı ve lokmalarımızı iyi çiğnemelisiniz.
Yemek ile beraber su tüketiminden kaçınmalısınız. Bunun en önemli nedenlerinden biri yemek ile beraber su tüketimi midenin şişmesi ne neden olacağı için yemeğe başlamadan önce su içmeli ve yemekten sonra tekrar su tüketmeye devam etmelisiniz.
Mide genişlemesini engellemek için fast food, hazır gıda, kızartma çeşitleri ve asitli içecekler gibi zararlı alışkanlıkları tamamen bırakmalısınız.
Bol bol su tüketerek bedenin ihtiyacı olan sıvı miktarını karşılamalısınız. Asitli ve kafein içeren içecekler şişkinlik yapacağı için sıvı tüketmenize engel olmaktadır. Günlük su miktarını aksatmadan ve asitli içeceklerden uzak durarak kafein tüketimine de devam edebilirsiniz.
Bedeninizin ihtiyacı oranında besin tükettiğiniz takdirde aşırı yeme isteğinin önüne geçmiş olacaksınız. Daha sağlıklı beslenme programı uygulayarak hem midenizin büyümesini hem de estetik bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Çok ya da Az Yemenin Mideye Zararları
Çok fazla yemek midenizin büyümesine neden olurken az ve eksik besin tüketimi de yeterli beslenmenize engel olmaktadır. Dengeli beslenmek hem midenizi korurken hem de sağlığınız için oldukça yararlıdır.
Kişi acıktığı zaman yemek yemek yerine atıştırmalık gibi doyurucu olmayan besinler tüketildiğinde daha çok yeme eğilimi göstermektedir. Öğün dışında sık yemek midenin büyümesine neden olmaktadır.
Acıktığınız sürede çok ve hızlı yemek tokluk hissini geciktiren bir durum olduğu için daha fazla yemek yeme isteğinize neden olacaktır.
Kişi yemek yemek istemediği durumlarda ya da öğünlerini atladığında vücudun ihtiyacı olan vitamin, protein vb. takviyeleri alamayacağından dolayı sağlıksız bir beslenme biçimi oluşturacaktır. Çok ya da az yemek vücut için olumsuz sonuçlar doğururken, dengeli beslenerek bu süreci lehinize çevirebilirsiniz.
Vücut ihtiyacı olan besin ve sıvıyı alamadığı takdirde işleyişi bozulmaktadır. Çok fazla yemek yiyen kişiler besinlerinde fast food ya da yağlı gıdalar olması halinde sindirim sorunu yaşadıkları görülmektedir. Yağlı ve asitli gıdalar mide rahatsızlığınıza neden olmaktadır.
Aşırı ve sağlıksız yemek tüketimi sadece midenin büyümesine değil aynı zamanda çeşitli rahatsızlıkları da beraberinde getirebilmektedir. Bu durum az yemek yemeniz halinde de olmaktadır. Çok ya da az yiyerek sağlıksız bir yaşam sürmek yerine dengeli beslenerek sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz.
