Bel kalça oranı kaç olmalı? Bel kalça oranı hesaplama nasıl yapılır? Bel kalça oranı nasıl hesaplanır? Bel kalça oranı 0.7 nedir? Bel kalça oranı hesaplama formülü nedir? Bel ölçüsü kaç olmalı? Bel/ kalça oranının değerleri ölçülerek yapılan bilimsel araştırmalar sonunda bireylerin geleceklerinde karşılaşabilecekleri olası sağlık sorunlarının düzeyini tespit etmektedirler. Alınan fazla kiloların vücudun hangi bölgesinde toplandığına bakılarak yaşayabilecek sağlık problemi hakkında net sonuçlar ortaya koymaktadır.
Bu tespitin doğru yapılabilmesi için en az 3 ayda bir düzenli olarak hesaplanarak yapılmasını önermektedir.
Hesaplama yapabilmek için öncelikle belinizin en ince kısmını mezura yardımıyla ölçüp not almanız gerekmektedir. Daha sonrasında ise kalçanızın en geniş kısmını ölçmelisiniz. Bel ölçüsü kalça ölçüsüne bölünerek bulunan sonuç sizin bel/ kalça oranınızdır.
Kadınlar için bel/ kalça oranında ideal kabul edilen rakam 0,8 iken, erkeklerde bu oran 0,95 kabul edilmektedir. Günümüzde yapılan araştırmalarda kadınlarda 0,7 bel/ kalça oranı erkeklere daha çekici geldiği tespit edilmektedir.
Sağlığınız için bu oranlara dikkat ederek hem tartıya çıktığınızda kendinizi daha iyi hissedecek hem de sağlıklı bir yaşama kavuşabilirsiniz.
Bel Kalça Oranı
Bel kalça oranı nedir? Bel kalça oranı nedir sorusunun cevabını özgün bir şekilde yazmaya çalışacağım. Bel kalça oranı, bel çevresinin kalça çevresine bölünmesiyle elde edilen bir değerdir. Bu değer, vücuttaki yağ dağılımını ve sağlık risklerini gösteren bir göstergedir.
Bel kalça oranı, kişinin bel ölçüsünün kalça ölçüsüne oranıdır. Bu oran genellikle vücut şeklinin nasıl algılandığını ve genel sağlık durumunu gösteren önemli bir göstergedir. Bel kalça oranı, bir kişinin vücut yağının dağılımını belirlemede kullanılır ve bu da obezite riski ve diğer sağlık sorunları hakkında bilgi verir.
Bel kalça oranı, bir kişinin bel çevresinin kalça çevresine bölünmesiyle elde edilir. Ölçüm sonucunda elde edilen sayı, belirli bir risk seviyesini gösterir. Genellikle erkeklerde 0.90’dan büyük, kadınlarda ise 0.85’ten büyük olan bel kalça oranı, sağlık riski taşıdığını gösterir.
Bel kalça oranı, sadece estetik bir görünümü ifade etmekle kalmaz, aynı zamanda sağlık risklerini de belirler. Yüksek bir bel kalça oranı, tip 2 diyabet, kalp hastalıkları ve inme gibi ciddi sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilmiştir. Bu nedenle, bel kalça oranının normal değerlerde olması, genel sağlık durumunun iyi olduğunu gösterir.
Bel kalça oranını ölçmek için, belin en dar noktası ile kalçanın en geniş noktası ölçülür. Bu ölçümler yapıldıktan sonra bel çevresi kalça çevresine bölünerek bel kalça oranı hesaplanır. Bu basit ölçüm, kişinin sağlık durumu hakkında önemli ipuçları verebilir.
Bel kalça oranının sağlık üzerindeki etkisi göz önüne alındığında, bu oranın normal değerlerde olması için dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Sağlıklı bir beslenme düzeni ve düzenli egzersiz, bel kalça oranının normal değerlerde olmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, vücut ağırlığının kontrol altında tutulması da bel kalça oranını etkileyen faktörler arasındadır.
Bel kalça oranının önemi ve sağlık üzerindeki etkileri göz önüne alındığında, bu konuda bilinçli olmak ve düzenli olarak ölçüm yapmak önemlidir. Bel kalça oranının normal değerlerde olması, genel sağlık durumunun iyi olduğunu gösterirken, yüksek bir bel kalça oranı ise sağlık risklerini artırabilir. Bu nedenle, bu konuda bilinçli olmak ve gerekli önlemleri almak, sağlıklı bir yaşam için oldukça önemlidir.
Bel kalça oranı kişinin vücut yağının dağılımını gösteren önemli bir göstergedir. Sağlık risklerini belirlemede kullanılan bu oranın normal değerlerde olması, genel sağlık durumunun iyi olduğunu gösterirken, yüksek bir bel kalça oranı ise sağlık risklerini artırabilir. Bu nedenle, bu konuda bilinçli olmak ve gerekli önlemleri almak, sağlıklı bir yaşam için oldukça önemlidir.
Bel kalça oranı, vücuttaki yağın hangi bölgede toplandığını belirler. Genellikle, vücuttaki yağ iki farklı şekilde depolanır: elma şekli ve armut şekli. Elma şekli, yağın karın bölgesinde, yani iç organların çevresinde toplandığı anlamına gelir. Armut şekli, yağın kalça ve bacaklarda toplandığı anlamına gelir.
Elma şeklinde yağlanma, armut şeklinde yağlanmaya göre daha fazla sağlık sorunu yaratır. Çünkü karın bölgesindeki yağlar, kalp hastalığı, diyabet, hipertansiyon, kanser gibi kronik hastalıklara neden olan iltihaplanma ve hormon salgılanmasını artırır. Bu nedenle, bel kalça oranı yüksek olan kişiler, bu hastalıklara yakalanma riski daha fazladır.
Bel kalça oranı, cinsiyete göre farklı değerlendirilir. Kadınlarda bel kalça oranının 0.80’in altında, erkeklerde ise 0.90’ın altında olması sağlıklı kabul edilir. Kadınlarda bel kalça oranının 0.85’in üzerinde, erkeklerde ise 0.95’in üzerinde olması ise sağlık riskini artırır.
Bel Kalça Oranı Kaç Olmalı?
Bel kalça oranı kaç olmalı? Bel kalça oranı, bel çevresinin kalça çevresine bölünmesiyle elde edilen bir değerdir. Bu değer, vücut şeklini, yağ dağılımını ve sağlık risklerini gösteren bir göstergedir. Bel kalça oranı, kadın ve erkekler için farklı sınırlara sahiptir. Kadınlarda sağlıklı bel kalça oranı 0.85’in altında, erkeklerde ise 0.90’ın altında olmalıdır. Bu oranın yüksek olması, karın bölgesinde fazla yağ birikmesi ve bununla birlikte kalp hastalığı, diyabet, hipertansiyon ve bazı kanser türleri gibi kronik hastalıklara yakalanma riskinin artması anlamına gelir.
Bel kalça oranını hesaplamak için, bel ölçümü ve kalça ölçümü almak gerekir. Bel ölçümü için, göbek deliğinin hemen üstünden mezurayı tam bir tur sararak ölçüm yapılır. Kalça ölçümü için ise, kalçanın en geniş yerinden mezurayı tam bir tur sararak ölçüm yapılır. Ölçümler sonucunda, bel çevresi kalça çevresine bölünür ve bel kalça oranı elde edilir. Örneğin, bel çevresi 80 cm, kalça çevresi 100 cm olan bir kadının bel kalça oranı 0.80’dir. Bu oran, sağlıklı sınırlar içerisindedir.
Bel kalça oranını düşürmek için, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Beslenmede, doymuş yağ, şeker, tuz ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak, lif, protein, sebze ve meyve tüketimini artırmak gerekir. Egzersizde ise, kardiyo ve direnç antrenmanları, vücut yağını azaltmak ve kas kütlesini artırmak için etkilidir. Ayrıca, stres yönetimi, uyku düzeni ve hormon dengesi de bel kalça oranını etkileyen faktörlerdir.
Bel kalça oranı, sadece estetik bir görünüm değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşamın göstergesidir. Bu nedenle, bel kalça oranınızı ölçmek ve sağlıklı sınırlarda tutmak için gerekli adımları atmanızı öneriyoruz.
Bel Ölçüsü Kaç Olmalı?
Bel ölçüsü kaç olmalı? Bel ölçüsü, insan sağlığı için oldukça önemli bir konudur. Doğru bel ölçüsüne sahip olmak, obezite ve birçok kronik hastalık riskini azaltabilir. Peki, bel ölçüsü kaç olmalıdır?
Bel ölçüsü, genellikle karın çevresinin ölçülmesiyle elde edilen bir değerdir. Bu ölçüm, vücuttaki yağın dağılımını gösterir ve bu da sağlık risklerini belirlemede yardımcı olur. Genel olarak, erkeklerde 94 cm’den fazla olan bel ölçüsü, kadınlarda ise 80 cm’den fazla olan bel ölçüsü obezite ve sağlık riskleri açısından yüksek olarak kabul edilmektedir.
Bel ölçüsünün önemi, vücuttaki yağın dağılımıyla ilgilidir. Karın bölgesindeki yağlanma, kalp hastalıkları, diyabet, yüksek tansiyon gibi birçok sağlık sorununa neden olabilir. Bu nedenle bel ölçüsünün normal değerlerde olması, genel sağlık durumunu olumlu yönde etkiler.
Bel ölçüsüne dikkat etmek, sadece estetik bir endişe değil, aynı zamanda sağlık açısından da son derece önemlidir. Bel ölçüsünü normal değerlerde tutmak için düzenli egzersiz yapmak, dengeli ve sağlıklı beslenmek önemlidir. Ayrıca stresin azaltılması ve düzenli uyku da bel ölçüsünü etkileyen faktörler arasındadır.
Bel Kalça Oranı Hesaplama
Bel kalça oranı hesaplama nasıl yapılır? Bel kalça oranı nasıl hesaplanır? Bel kalça oranını hesaplamak için, bel çevresi ve kalça çevresi ölçümlerine ihtiyaç vardır. Bel çevresi, göbek deliğinin hemen üstünden, kalça çevresi ise kalçanın en geniş yerinden mezura ile ölçülür. Daha sonra, bel çevresi kalça çevresine bölünür ve bel kalça oranı elde edilir.
Bel kalça oranı hesaplama formülü nedir? Örneğin, bel çevresi 80 cm, kalça çevresi 100 cm olan bir kadının bel kalça oranı şöyle hesaplanır:
Bel kalça oranı = Bel çevresi / Kalça çevresi Bel kalça oranı = 80 / 100 Bel kalça oranı = 0.80
Bu kadının bel kalça oranı 0.80 olduğu için, sağlıklı sınırlar içinde olduğu söylenebilir.
Bel kalça oranı, vücuttaki yağ dağılımını ve sağlık risklerini gösteren bir göstergedir. Bel kalça oranı yüksek olan kişiler, kronik hastalıklara yakalanma riski daha fazladır. Bu nedenle, bel kalça oranını düzenli olarak ölçmek ve sağlıklı sınırlar içinde tutmak önemlidir.
İdeal Bel Ölçüsü
İdeal bel ölçüsü nedir? İdeal bel ölçüsü, kişinin sağlıklı bir vücut kompozisyonuna sahip olup olmadığını belirlemede önemli bir ölçüttür. Bel ölçüsü, karın çevresinin ölçüldüğü bir antropometrik ölçümdür ve genellikle sağlık risklerini belirlemede kullanılır. İdeal bel ölçüsü, cinsiyete göre değişiklik gösterir ve genellikle erkekler için 94 cm’nin altında, kadınlar için ise 80 cm’nin altında olması önerilir.
Bel çevresi, vücuttaki yağ dağılımının bir göstergesi olarak kabul edilir. Karın bölgesindeki yağlanma, kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve diğer metabolik sendrom risklerini artırabilir. Bu nedenle, bel ölçüsünün ideal aralıkta olması, genel sağlık durumunu ve hastalık risklerini belirlemede önemli bir faktördür.
İdeal bir bel ölçüsüne sahip olmanın yolları arasında düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve stres yönetimi yer alır. Egzersiz yapmak, vücuttaki yağ oranını azaltmaya yardımcı olurken, karın bölgesindeki yağlanmayı azaltarak bel ölçüsünü ideal aralıkta tutmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek ve düzenli olarak egzersiz yapmak, genel sağlık durumunu iyileştirebilir ve hastalık risklerini azaltabilir.
Stres yönetimi de bel ölçüsünü etkileyen önemli bir faktördür. Kronik stres, vücuttaki kortizol seviyelerini artırabilir ve karın bölgesinde yağlanmaya neden olabilir. Bu nedenle, stres yönetimi tekniklerini uygulamak, bel ölçüsünü ideal aralıkta tutmaya yardımcı olabilir.
Bel ölçüsünü ideal aralıkta tutmanın faydaları arasında kalp sağlığını koruma, metabolik sendrom riskini azaltma ve genel sağlık durumunu iyileştirme yer alır. Bu nedenle, düzenli olarak bel ölçüsünü kontrol etmek ve gerekli önlemleri almak önemlidir.
İdeal bir bel ölçüsüne sahip olmak, genel sağlık durumunu korumak ve hastalık risklerini azaltmak için önemlidir. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve stres yönetimi, bel ölçüsünü ideal aralıkta tutmaya yardımcı olabilir. Bu nedenle, yaşam tarzınızı gözden geçirerek bu faktörleri dikkate almak, sağlıklı bir bel ölçüsüne sahip olmanızı sağlayabilir.
İdeal Bel Ölçüsü Kadın
İdeal bel ölçüsü kadın;Kadınların ideal bel ölçüsü, genellikle sağlık ve estetik açılarından merak edilen bir konudur. Herkesin vücut yapısı farklı olduğu için ideal bel ölçüsü de kişiden kişiye değişebilir. Ancak genel olarak sağlık uzmanları ve estetik uzmanları tarafından belirlenen standartlar bulunmaktadır.
İdeal bel ölçüsü, genellikle bel çevresi ölçüsü üzerinden değerlendirilir. Sağlık açısından ideal bel ölçüsü, kadınlarda 80 cm’den küçük olmalıdır. 80-88 cm arasındaki bel ölçüsü ise riskli olarak kabul edilir. 88 cm’den büyük bel ölçüsü ise obezite ve metabolik sendrom riskini artırabilir.
Estetik açıdan ideal bel ölçüsü ise genellikle “kum saati” olarak adlandırılan bir vücut şekline sahip olmayı ifade eder. Bu durumda ideal bel ölçüsü, kalça ve göğüs ölçülerine uyumlu olarak belirlenir. Genellikle bel-kalça oranı 0.7’nin altında olan kadınlar, ideal bel ölçüsüne sahip olarak kabul edilir.
Bu ideal bel ölçüsüne ulaşmak için sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz önemlidir. Dengeli bir beslenme programı ile vücuttaki yağ oranı kontrol altına alınabilir. Ayrıca düzenli egzersizler, özellikle karın ve bel bölgesini hedef alan egzersizler ile bel ölçüsünün ideal seviyede tutulması sağlanabilir.
Ancak unutulmamalıdır ki herkesin vücut yapısı farklıdır ve ideal bel ölçüsü her zaman sağlık ve estetik açısından en önemli kriter olmayabilir. Sağlıklı bir yaşam için düzenli egzersiz ve dengeli beslenme kadar, stresten uzak durmak, yeterli uyku almak ve düzenli sağlık kontrolleri de önemlidir.
İdeal Kalça Ölçüsü
İdeal kalça ölçüsü nedir? Sağlıklı bir vücut, dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve genetik faktörlerin bir kombinasyonuyla elde edilir. Vücut şekli, özellikle kadınlar için önemli bir konudur ve ideal kalça ölçüsü de bu konunun merkezinde yer alır. İdeal kalça ölçüsü nedir ve nasıl elde edilebilir? İdeal kalça ölçüsü, genellikle bel ölçüsüne göre belirlenir. Birçok uzman, bel ve kalça ölçüsü arasındaki oranın önemli olduğunu belirtir. Bu oranın, kadınlarda 0.7, erkeklerde ise 0.9 olması ideal olarak kabul edilir. Yani, bir kadının bel ölçüsü, kalça ölçüsünün yaklaşık olarak %70’ine eşit olmalıdır. Bu oran, vücut yağının dağılımı ve genel sağlık durumu açısından önemlidir.
Vücut şekli, genetik faktörlerin yanı sıra yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarıyla da belirlenir. Ancak, ideal kalça ölçüsü sadece estetik bir tercih değil, aynı zamanda sağlık açısından da önem taşır. Çünkü fazla vücut yağı, obeziteye ve buna bağlı olarak birçok sağlık sorununa davetiye çıkarabilir.
Sağlıklı Kalça Ölçüsü İçin Öneriler
Sağlıklı bir vücuda sahip olmak ve ideal kalça ölçüsünü korumak için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz önemlidir. İşte bu konuda dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar:
1. Dengeli Beslenme: Sağlıklı bir vücut için beslenme alışkanlıkları oldukça önemlidir. Fast food ve işlenmiş gıdalardan uzak durarak, dengeli ve çeşitli besinler tüketmek ideal kalça ölçüsünün korunmasına yardımcı olur.
2. Egzersiz: Düzenli egzersiz yapmak, vücut yağ oranını dengelemeye ve kas kütlesini artırmaya yardımcı olur. Kardiyo egzersizleri, yağ yakımını desteklerken, direnç antrenmanları ise kas kütlesini artırarak vücut şeklinin belirlenmesine yardımcı olur.
3. Stresten Uzak Durma: Stres, vücutta yağ depolanmasını artırabilir. Bu nedenle stresten uzak durmak, ideal kalça ölçüsünün korunmasında önemli bir faktördür.
4. Uyku Düzeni: Yeterli ve düzenli uyku, vücut metabolizmasının düzenlenmesine yardımcı olur. Bu da ideal kalça ölçüsünün korunmasında etkili olabilir.
5. Sağlık Kontrolleri: Düzenli olarak sağlık kontrolleri yaptırmak, vücut yağ oranını kontrol altında tutmak ve sağlık sorunlarını erken tespit etmek açısından önemlidir.
İdeal kalça ölçüsü, sadece estetik bir tercih olmanın ötesinde, sağlık açısından da önem taşır. Dengeli beslenme, düzenli egzersiz, stresten uzak durma ve düzenli uyku gibi faktörler, ideal kalça ölçüsünün korunmasına yardımcı olabilir. Ancak unutulmamalıdır ki, her vücut farklıdır ve ideal kalça ölçüsü herkes için aynı olmayabilir. Bu nedenle, vücudu olduğu gibi kabul etmek ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek önemlidir.
İdeal Bel/ Kalça Oranı Kaç Olmalıdır?
Vücutta bulunan toplam yağ miktarı önemli olduğu kadar bu yağ oranının nerede toplandığı da önemlidir.
Vücuttaki yağ oranı sağlığı tehlikeye atmayacak derecede eşit şekilde bulunması gerekirken, tam tersi bir şekilde olması yani gerekenden fazla ve vücudu belli yerlerinde toplanması çoğu zaman sağlık riskine de neden olabilmektedir.
Bel/ kalça oranı zayıf ya da fit olmanın göstergesi olarak algılanmamalı, bu sadece sağlıklı bir vücuda sahip olduğunuzun göstergesidir.
Özellikle bel bölgesinde yağlanmanın fazla bulunması olabilecek bazı sağlık sorunları hakkında bilgi vermektedir. Bu tür rahatsızlıkları yaşamamak ve sağlığınızı tehlikeye atmamak için bu risk faktöründen uzaklaşarak ideal bel/ kalça oranına sahip olmanız büyük önem arz etmektedir.
İdeal bel kalça oranı aşağıda belirtildiği gibidir;
- Kadın 80 cm risk, 88 cm yüksek risk
- Erkek 92 cm risk, 102 cm yüksek risk
Bel çevresinin ince, kalçanın daha geniş olması durumunda ise oran düşük çıkacağı için mutlaka bir uzman tarafından ölçüm yapılmasının daha doğru olduğunu unutmamalısınız.
Bel/ kalça oranının yüksek çıkması bu bölgelerde yüksek yağlanma belirtisi mevcutken elma tipi olarak da adlandırılan vücut tipi obezitenin belirtisi olarak da görülmektedir. Genetik olarak obeziteye yatkınlık olması durumunda kontrol altında tutulması için mutlaka diyetisyen desteği alınmalıdır.
Elma tipi yağlanma olan kişilerde genellikle obeziteye bağlı olarak çeşitli rahatsızlıkları da beraberinde getirdiği bilinmektedir. Bu nedenle bu tip orana sahip olan kişiler mutlaka bir uzman tarafından destek almaları gerekmektedir.
Daha sağlıklı bir yaşam için bel/ kalça oranına önem vererek ve bunu sadece fit bir görünüm elde etmek için uygulamamalısınız. Obeziteye bağlı olarak çeşitli risk faktörlerini hayatınızdan uzaklaştırarak dengeli ve sağlıklı bir yaşam kalitesini kendinizi hediye edebilirsiniz.
Bel/ Kalça Oranının Fazlalığı Hangi Risk Gruplarını Taşımaktadır?
Obeziteye bağlı olarak bel kalça oranı fazlalığı ve ideal oranın üstünde bir bedene sahip olan bireylerde çeşitli rahatsızlıklar görünmektedir. Yapılan araştırmalarda bu oranın fazla olduğu erkeklerde kalp hastalıkları görülmektedir.
Kişinin bel kalınlığı arttıkça kalp hastalığına yakalanma riski de aynı oranda artmaktadır. Özellikle ülkemizde oldukça fazla görülen obezite rahatsızlığı kadın erkek fark etmeksizin ciddi sağlık riski oluşturmaktadır.
Özellikle bel çevresinde toplanan yağ; şeker hastalığı, kronik kalp rahatsızlığı, hipertansiyon ve kalp damar rahatsızlığı sıklıkla görülmektedir. Nadir de olsa kanser, cinsel soğukluk ve alzheimer hastalığı da bunları takip etmektedir.
Yapılan araştırmalarda Avrupa’da ortalama 1656 kişide bel çevresine bağlı kalınlaşma ile oluşan obezite sonucunda kanser vakaları görülmektedir. Kanser çeşitliliğine bağlı olarak meme, rahim, yumurtalık, karaciğer ve pankreas kanseri görülmektedir.
Sağlıklı bir orana sahip olarak bu rahatsızlıkları minimuma indirebilir ve herhangi bir sorun yaşamadan hayatınıza devam edebilirsiniz. İster genç ister yaşlı fark etmeksizin bel/ kalça bölgesinde bulunan aşırı yağlanma sonucunda hastalık riski grubuna girmektesiniz.
Bel kalınlığı sorunu ile ortaya çıkan rahatsızlıklar sadece ileriki yaşlarda değil, 20’li yaşlarda da bu sağlık sorununu yaşayan sayısı oldukça fazladır.
Genç yaşlarda alınan önlem ile ileride yaşanacak sağlık problemlerinin önüne geçebilirsiniz. Bu yüzden genç ya da yaşlı fark etmeksizin diyet ve egzersiz gibi basit ama etkili yöntemler ile olası problemlerin önüne geçebilirsiniz.
Bel Kalça Oranında Dikkat Edilmesi Gerekenler Hususlar
Uzman hekim tarafından size özel hazırlanan ve vücut tipinize uygun diyet listesine mutlaka uymalısınız. Günlük egzersiz yaparak mutlaka hareketli bir yaşama geçmelisiniz.
Her gün en az 30 dakikalık yürüyüşler yaparak bel/ kalça oranınızı ideal aralıkta tutmaya yardımcı olabilirsiniz. Unutmamalısınız ki bel çevresinde bulunan fazla yağları eritmenin en iyi yolu diyetle beraber yapılan egzersizlerdir.
Şekerli, hazır gıda, asitli ve yüksek lif oranı içermeyen besinlerden uzak durmalısınız. Yapılan araştırmalarda yüksek lif içeren besinlerin bel çevresindeki oluşan yağlanmanın önüne geçtiği görülmektedir. Tam tahıllı, yulaf, karnabahar, brokoli, havuç ve mısır gibi besinleri tüketerek sağlıklı bir bedene kavuşabilirsiniz.
Hareketsiz bir yaşam olması sebebiyle ortaya çıkan bölgesel zayıflama cihazları bu süreçte size destek olabilmektedir. Diyetisyeniniz tarafından size özel hazırlanan diyet listesine bağlı kalarak profesyonel olarak alacağınız yardım sayesinde bölgesel zayıflama ile bel ve kalça çevrenizi inceltebilirsiniz.
Beslenme, egzersiz ve doğru bir yaşam tarzı ile sağlığınıza yeniden kavuşabilirsiniz. Yapacağınız doğru ve emin adımlar ile yaşam kalitenizi arttırırken çeşitli risk faktörlerinden de uzaklaşabilirsiniz.
